फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर के आस पास फैट जमा होने लगता है। आप इस बीमारी से अपनी डाइट में बदलाव कर छुटकारा पा सकते हैं।
रोजाना ब्लैक कॉफी पीकर आप नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) के खतरे को कम कर सकते हैं। कॉफी में एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो लिवर से फैंट को खींचने का काम करता है।
पालक में एंटी ऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल की भरपूर मात्रा होती है जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
सोयाबीन, बीन्स, दालें लिवर के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि उसमें सैचुरेटेड फैट की मात्रा बहुत कम होती है।
ओट्स में बीटा ग्लूकन होता है जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
लहसुन में कई तरह के एंजाइम्स होते हैं जो टॉक्सिन को शरीर से निकालने में मदद करता है।
बैरीज में एंटी ऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल होता है जो लिवर को सुरक्षित रखने में मदद करता है।
ऑलिव ऑयल आपके लिवर के लिए फायदेमंद होता है जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है।