अच्छी नींद आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेने से दिमाग तरोताजा रहता है।
हरी सब्जियां, नट्स, बैरिज, ओमेगा 3 वाली चीजों को खाने से दिमाग तेज होता होता है।
रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज करने से दिमाग का कॉन्सन्ट्रेशन बढ़ता है।
तनाव को कम करने के लिए रोजाना योगा करें। योग करने से कॉन्सन्ट्रेशन बढ़ता है।
दिमाग को तेज करने के लिए पजल्स सॉल्व करें। इसके अलावा नई नई भाषाएं सीखें।
नोट्स लिखने से आपकी याददाशत तेज रहती हैं। लिखने से आप अपनी समस्याओं को भी अच्छे से सुलझा सकते हैं।
मल्टी टास्किंग की वजह से आपका ध्यान बंटता है। एक समय में एक ही काम करें।
दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए फैमिली और दोस्तों से हमेशा जुड़ा रहें। यह तरीका आपके मेंटल हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है।
डिहाइड्रेशन की वजह से दिमाग की कोशिकाएं कमजोर हो जाती है। दिन में हर व्यक्ति को 6 से 8 ग्लास पानी पीना चाहिए।