इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक में कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस करने में मदद करते हैं। इन ड्रिंक्स को पीने से एनर्जी मिलती है।
बाजार में मिलने वाले ड्रिंक्स सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं। अमेरिकन हेल्थ एसोसिएशन ने इससे होने वाले नुकसान के बारे में जानकारी दी है।
अधिक मात्रा में सोडियम और पोटेशियम लेने से बॉडी का प्राकृतिक पीएच बैलेंस गड़बड़ हो जाता है जिसके कारण हाई ब्लड प्रेशर, अनियमित दिल की धड़कन होने का खतरा बढ़ जाता है।
अगर आप एक्सरसाइज नहीं कर रहे हैं और इलेक्ट्रोलाइट का सेवन कर रहे हैं तो यह सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
बाजार में मिलने वाले ड्रिंक्स में चीनी की मात्रा अधिक होती है जिसकी वजह से खून में शुगर का लेवल ज्यादा हो जाता है।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करें। आप नारियल पानी, नींबू पानी और लस्सी का सेवन कर सकते हैं।
नींबू पानी एक नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट है। आप नींबू में नमक और शहद मिलाकर पिएं।
लस्सी में प्रोबायोटिक्स होता है जो पाचन तंत्र को बेहतर करने में मदद करता है।
पानी वाले फलों का सेवन करें। ये चीजें शरीर में पानी की कमी नहीं होने देती है।