ओरल हेल्थ का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। दांतों को साफ रखना बेहद जरूरी है। मुंह में कई प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं जो पूरे शरीर पर असर डालते हैं।
हर व्यक्ति को दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। आपको रोजाना सुबह और रात में ब्रश करना चाहिए।
रात में सलाइवा कम बनता है और वॉशिंग इफेक्ट कम होता है। रात भर फूड आपके मुंह में रहता है और दांतों को डैमेज करता है इसलिए जरूरी है कि खाना खाने के बाद ब्रश जरूर करें।
American Dental Association (ADA) के मुताबिक हर व्यक्ति को 45 सेकंड से 2 मिनट तक ब्रश करना चाहिए।
आपको अपने ब्रश को 45 डिग्री के एंगल पर दांतों के बीच में हल्के हाथ से ब्रश करना चाहिए।
ब्रश न करने से की वजह से दांतों में सड़न, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की दुर्गंध शामिल हैं।
चॉरकोल और नमक का इस्तेमाल दांतों पर नहीं करना चाहिए। साथ ही टूथ पाउडर का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।