हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए आपको हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें। आइए उन आदतों के बारे में जानते हैं।
शरीर को हाइड्रेटेड रखें ताकि ब्लड सही तरीके से पूरे शरीर में सर्कुलेट हो।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना 30 मिनट वॉक करें।
फिजकल एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट के साथ आप वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।
हृदय को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लें। हर व्यक्ति को 8 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए बैलेंस डाइट खाएं। प्रोसेस्ड फूड और कैफिनेटेड ड्रिंक्स का सेवन ना करें।
अधिक तनाव लेने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है। तनाव को दूर करने के लिए आप योगा और मेडिटेशन करें।
अत्यधिक मात्रा में शराब पीने से हृदय की मांस पेशियां कमजोर हो जाती है और ब्ल्ड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है।
अत्यधिक मात्रा में नमक खाने से ब्लड प्रेशर होने का खतरा बढ़ जाता है।