शरीर की तरह दांतों की सफाई भी बेहद जरूरी है। हम सभी सुबह उठकर सबसे पहले ब्रश करते हैं।
मुंह में12 घंटे के बाद प्लाक जमने लगता है। इससे मुंह में बैक्टीरिया और जम्स पनपते लगते हैं। ये प्लाक दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं।
हर व्यक्ति को दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। सबसे पहले सुबह उठने के बाद और दूसरा रात को सोने से पहले। इससे आपको दांतों से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा कम होता है।
आपको ब्रश को दांतों पर सर्कुलर मोशन में घुमाना है। ऐसा करने से दांतों के हर कोने में अच्छे से सफाई होगी।
कई लोग 10 से 15 मिनट तक ब्रश करते हैं। आप इस तरह की गलती न करें। आपको रोजाना सिर्फ एक से दो मिनट ब्रश करना है।
हमारे दांतों के ऊपर कैल्शियम की लेयर होती है जो दांतों को मजबूत रखता है। ज्यादा देर तक ब्रश करने से दांतों की ऊपरी परत घिसती है जिससे कैविटी और दांतों में गैप की समस्या बढ़ जाती है।
ज्यादा देर तक ब्रश करने से मसूड़ों की सुरक्षा परत भी कमजोर होने लगती है जिससे दांत कमजोर और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।