आज हम आपको वेट लॉस जर्नी से जुड़े मिथकों के बारे में बता रहे हैं जिसे लोग सच मान लेते हैं।
रात को खाना छोड़ने से वजन घटता है लेकिन यह सच नहीं है। खाना छोड़ने से मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और शरीर में शुगर का लेवल का बढ़ता है।
सभी कार्ब्स खराब होते हैं। साबुत अनाज, फल और सब्जियों से मिलने वाले कार्ब्स शरीर के लिए अच्छे होते हैं।
सिर्फ एक दिन इंटेंस वर्कआउट करने से वजन नहीं घटता है। इसकी बजाय रोजाना एक्सरसाइज करें।
फैट फ्री का मतलब पौष्टिक खाना नहीं है। वजन घटाने के लिए खाने में हेल्दी फैट्स का सेवन करें।
पानी में जोरी कैलरी होती है जो मेटाबॉल्जिम, पाचन और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है। खाना खाने से पहले पानी पीने से आपका कैलोरी इनटेक कम हो जाता है।
सप्लीमेंट्स सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं। आप वजन घटाने के लिए हेल्दी डाइट को फॉलो करें।
बिल्कुल चीनी वाली चीजें छोड़ना संभव नहीं है। कभी कभी मीठा खा सकते हैं। इसकी बजाय प्रोसेस्ड शुगर वाली चीजों को ना खाएं।
वेट लॉस सिर्फ विल पॉवर से नहीं होता है। आपको विल पॉवर के साथ बैलेंस डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना चाहिए।