डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। डायबिटीक लोगों को उन चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए जिसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है।
डायबिटीज के मरीजों को उन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए जिसमें फ्रुक्टोज की मात्रा ज्यादा होती है। आइए उन फलों के बारे में जानते हैं।
गर्मी के मौसम में तरबूज आसानी से मिल जाता है लेकिन इसमें शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इसलिए इसे खाने से परहेज करना चाहिए।
केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत ज्यादा होता है। इसलिए डायबिटीज के मरीज को इसे खाने से बचना चाहिए।
अनानास एक पौष्टिक फल है। इसमें नेचुरल रूप में शुगर होती है। अधिक मात्रा में इसका सेवन नुकसानदायक है।
आम में सुक्रोज और फ्रुक्टोज की मात्रा ज्यादा होती है। डायबिटीज के मरीज को हफ्ते में एक या दो आम खाना चाहिए।
अंगूर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत ज्यादा नहीं होती है लेकिन अगर इसे ज्यादा मात्रा में खा जाएं तो परेशानी की बात है।
चेरी खाने से बचना चाहिए। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है।