नौतपा वे 9 दिनों होते हैं जब तापमान सबसे अधिक होता है। इन दिनों अपने खान पान का खास ख्याल रखना चाहिए।
गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए छाछ पिएं। इसे पाचन तंत्र मजबूत होता है।
आम पन्ना शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है।
नींबू पानी में विटामिन सी और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर को हाइड्रेट रखना में मदद करता है।
गर्मी में मौसमी फल खाएं। इन फलों में पानी की मात्रा की ज्यादा होती है।
नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने मदद करता है। साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स को भी बैलेंस रखता है।
गर्मी में शुगरी ड्रिंक्स के सेवन से परहेज करें। शुगर शरीर को डिहाइड्रेट करने का काम करता है।
बाहर की तली-भूनी चीजों को खाने से परहेज करें। ये चीजें सेहत के लिए खतरनाक है।