दिमाग हमारी सोच, भावनाएं और फैसले को नियंत्रित करता है लेकिन कई ऐसी आदतें हैं जिसका असर दिमाग पर पड़ता है।
पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेने से शरीर थका हुआ महसूस करता है। इस वजह से काम पर ध्यान नहीं लगता है। इसलिए हर रोज 7 से 9 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है।
जब आप ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं तो आप चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं। हर रोज हेल्दी ब्रेकफास्ट खाएं।
अगर आप ज्यादातर अकेले समय बिताते हैं तो दिमाग के सुस्ता पड़ जाता है।
धूम्रपान सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। इससे दिमाग के सेल्स पर प्रभाव पड़ता है।
मल्टीटास्किंग को प्रोडक्टिव माना जाता है लेकिन इससे आपके दिमाग पर असर पड़ता है। मल्टी टास्किंग दिमाग के लिए बहुत तनावपूर्ण होता है।
बहुत ज्यादा जंक फूड खाने से एंग्जायटी, डिप्रेशन की बीमारी हो जाती है।
दिनभर आराम करना किसे पसंद नहीं है लेकिन यह दिमाग के लिए बहुत नुकसानदायक है। अच्छी वॉक दिमाग को स्वस्थ रखता है।
अगर आप बहुत समय तक स्क्रीन देखते हैं तो इससे आपकी आंखों पर असर पड़ता है।