योग सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना योग करने से सिर्फ शरीर ही नहीं मन भी शांत रहता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक रोजाना योग करने से मन शांत रहता है। स्ट्रेस और एंग्जाइटी से राहत मिलती है।
JAMA की स्टडी के मुताबिक, योग से तनाव को कम किया जा सकता है।
सेतुबंधासन को ब्रिज पोज कहते हैं। इस आसन को करने से डिप्रेशन और एंग्जाइटी की समस्या को दूर किया जा सकता है। इस आसन को करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
बालासन करने से टेंशन दूर होता है। इस आसन को रोजाना करने से एंग्जाइटी की समस्या दूर होती है।
विपरीत करनी आसन करने से मुख्य रूप से खासतौर से दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और नर्वस सिस्टम रिलेक्स होते हैं। इस आसन को करने से एंग्जाइटी कम होता है।
कैट काऊ पोज करने से रीढ़ की हड्डियां मजबूत होती है। इस आसन को करने से ध्यान बढ़ता है।
उत्तानासन को स्टैंडिंग फॉरवर्ड फोल्ड कहा जाता है। इस आसन को करने से तनाव कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
शवासन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस आसन को करने से तनाव कम होता है।