हम आपको उन आदतों के बारे में बता रहे हैं जिससे दिल पर प्रभाव पड़ता है और इन आदतों की वजह से हार्ट अटैक और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ता है।
लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर काम करने से कोलेस्ट्रोल और शुगर का लेवल बढ़ता है।
अधिक तनाव की वजह से कोर्टिसोल का लेवल बढ़ता है जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ता है ।
पर्याप्त नींद नहीं लेने से हाइपरटेंशन का रिस्क बढ़ता है जिससे आपका वजन बढ़ता है और आर्टरीज डैमेज होती है।
अधिक मात्रा में शराब पीने से हृदय पर प्रभाव पड़ता है। सिर्फ दिल ही नहीं डायबिटीज के रिस्क को भी बढ़ाता है।
अधिक मात्रा में चाय-कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है जो हृदय के लिए बेहद खतरनाक है। हर व्यक्ति को पूरे दिन में 1 से 2 कप चाय पीनी चाहिए।
प्रोसेस्ड फूड से शरीर में सूजन की समस्या होती है, साथ ही गट हेल्थ को नुकसान पहुंचता है।
अधिक नमक दिल पर धीरे-धीरे प्रभाव डालता है। चिप्स, सॉस और इंस्टेंट नूडल्स में नमक में अधिक मात्रा होती है।
पीएम 2.5 के सूक्ष्म कण आपके खून में घुल जाते हैं जो ब्लड वेसल्स को ब्लॉक करता जिससे दिल पर सीधा प्रभाव पड़ता है।