लिवर हमारे शरीर का मुख्य अंग है। इसे स्वस्थ रखने के लिए अपने लाइफस्टाइल में इन टिप्स को फॉलो करें।
गुनगुने नींबू पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। यह शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है।
लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो प्रोसेस्ड फूड का सेवन ना करें। इसमें मौजूद खराब तेल आपके लिवर पर प्रेशर डालता है।
एक्सरसाइज करने के दौरान पसीना आना बहुत जरूरी है। त्वचा के दिरए लिवर टॉक्सिन्स को बाहर रिलीज करता है।
हल्दी, डैंडलियोन समेत कई हर्ब्स लिवर डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करते हैं।
रातभर उपवास रखना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इससे लिवर को भी आराम मिलता है। हालांकि इस चीज को आप हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए फाइबर वाली चीदों का सेवन करें। यह आपके पेट के लिए अच्छा होता है।
ब्रोकली, पता गोभी, फूल गोभी का सेवन करें क्योंकि उनमें सलफर की मात्रा ज्यादा होती है जो लिवर डिटॉक्सफिकेशन में मदद करता है।
दिन में 2 से 3 लीटर पानी पिएं ताकि शरीर से हानिकारक टॉक्सिक चीजें यूरिन के जरिए बाहर निकले।