हमारे शरीर में थायराइड ग्लैंड होता है जो थायराइड हार्मोन को प्रोड्यूस करता है। ये हार्मोन शरीर में मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करता है।
Indian Journal Of Endocrinology And Metabolism की रिपोर्ट के मुताबिक 42 मिलियन लोग थायराइड की बीमारी से जूझ रहे हैं।
थाराइड को आप हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ कंट्रोल कर सकते हैं। क्या खाना चाहिए? किन चीजों से बचना चाहिए?
IMCR के मुताबिक एक व्यक्ति को कम से कम 159 मिली ग्राम नमक रोजाना खाना चाहिए।
अपनी डाइट में हरी सब्जियां का सेवन करें। इस लिस्ट में पालक, लौकी आदि चीजों को शामिल करें।
नट्स और सीड्स में हेल्दी फैट की मात्रा ज्यादा होती है जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
अपनी डाइट में दही, पनीर और दूध को शामिल करें।
इस लिस्ट में फूल गोभी, पत्ता गोभी और ब्रोकली का नाम शामिल है। बाहर का जंक फूड भी थायराइड के मरीज के लिए खतरनाक है
टोफू, सोया दूध, सोया बड़ी या नगेट्स खाने से बचना चाहिए।