सर्दी के मौसम में नमी की कमी की वजह से स्कैल्प रूखी और बेजान हो जाती है। इस वजह से डैंड्रफ, खुजली की समस्या बढ़ जाती है। रूखे स्कैल्प की वजह से बाल झड़ने लगते हैं। ऐसे में बालों का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। इस मौसम में ठंडे या गर्म किस पानी से बाल धोकर नहाना चाहिए? इस बात को लेकर लोगों में हमेशा कंफ्यूजन रहता है। बालों के लिए ठंड या गर्म कौन सा पानी अच्छा होता है?
हमने इस बारे में Aster CMI अस्पताल की सीनियर कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट Dr. Shireen Furtado से बात की। Dr. Shireen Furtado ने बताया कि इस मौसम में बालों को ज्यादा देखभाल करने की जरूरत होती है।
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गर्म या ठंडा पानी बाल धोने के लिए कौन सा अच्छा है?
बालों को साफ करने के लिए गर्म और ठंडा, दोनों तरह का पानी सही होता है लेकिन गुनगुना पानी सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। गर्म पानी आपके बालों से तेल, गंदगी और पसीने को बाहर निकालने का काम करता है लेकिन इसके कारण स्कैल्प से नेचुरल ऑयल खत्म हो जाता है जिसकी वजह से बाल रूखे और बेजान नजर आते हैं। वहीं, ठंडा पानी आपके स्कैल्प के लिए अच्छा होता है लेकिन तेल और गंदगी को अच्छी तरह से साफ नहीं करता है। इसलिए आपको गुनगुने पानी से बाल धोने चाहिए। ये आपके पोर्स को हल्का खोलता है। साथ ही फ्रीज को कम करता है और बालों को चमक देता है।- Dr. Shireen Furtado
बालों को धोने का सही तरीका क्या है?
बालों को पानी से धोने के बाद शैंपू लगाकर एक से दो मिनट तक स्कैल्प पर मसाज करें। ऐसा करने से सर्कुलेशन बढ़ता है। इसके बाद शैंपू से बाल धोएं और कंडीशनर लगाएं। बालों को अच्छे से धोएं। हालांकि बालों को धोते समय इस बात का ध्यान रखें कि पानी बहुत ज्यादा गर्म न हो वरना स्कैल्प रूखी और बेजान हो जाएगी। हफ्ते में 2 बार बालों को जरूर धोना चाहिए ताकि डैंड्रफ और खुजली की समस्या न हो।
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बालों को धोते समय किन बातों का ध्यान रखें?
बालों को धोने समय से पहले कंघी कर लें। बालों को धोने से पहले तेल या सीरम का इस्तेमाल करें ताकि डैमेज कम हो। गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें ताकि स्कैल्प में मौजूद नेचुरल ऑयल सुरक्षित रहे। बालों को धोते समय माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें ताकि बाल झड़ने की समस्या नहीं होगी। ये छोटे-छोटे स्टेप बालों को सुरक्षित और मजबूत रखते हैं।
सर्दियों में बाल झड़ने की समस्या से कैसे बचें?
सर्दियों में बाल झड़ने की समस्या बढ़ जाती है। इसके पीछे तनाव, खराब खान-पान, हार्मोनल बदलाव, गलत हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना समेत कई कारण हो सकते हैं। बालों को झड़ने से रोकने के लिए हेल्दी डाइट लें। अपनी डाइट में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की मात्रा को बढ़ाएं ताकि बालों को जड़ों को पोषण मिले। बालों में नेचुरल ऑयल से मसाज करें ताकि ब्लड फ्लो बढ़े और बालों की ग्रोथ अच्छी होगी। हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर का कम से कम इस्तेमाल करें। तनाव को कम करने के लिए पर्याप्त नींद लें और एक्सरसाइज करें।