आज के समय में हम सभी लोग अपना ज्यादातर समय स्मार्ट फोन पर बिताते हैं। क्या आपने सोचा है कि स्मार्ट फोन के बिना आपकी जिंदगी कैसी होगी। ऐसा सोचकर लगता है कि बिना स्मार्टफोन के रहना बहुत चुनौतिपूर्ण है लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि इसके अनेको फायदे हैं। ये एक तरह से डिजिटल डिटॉक्स है जो आपके दिमाग को रीबूट करने का काम करता है। आज के समय में स्मार्ट फोन हमारी जिंदगी का अभिन्न अंग है सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक, हम सभी इसके आदि हो चुके है।
क्या हो अगर हम इससे कुछ समय का ब्रेक ले लें। इसकी वजह से आपके दिमाग में कई परिवर्तन देखने को मिलते हैं। हाल ही में एक नई स्टडी में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है जिसमें बताया गया कि स्मार्ट फोन का इस्तेमाल नहीं करने से हम जितना समझते हैं उससे अधिक प्रभाव पड़ता है। ये स्मार्टफोन की लत के लक्षणों से भी छुटकारा दिला सकता है।
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अत्यधिक स्मार्टफोन के इस्तेमाल से दिमाग पर पड़ता है प्रभाव
इस स्टडी में युवाओं को शामिल किया गया और उनसे कहा गया कि 72 घंटे तक फोन का इस्तेमाल नहीं करना है। आपको सिर्फ फोन का इस्तेमाल जरूरी कामों के लिए करना है जैसे पेरेंट्स या पार्टनर से बात या आपके काम से जुड़ा कार्य हो। इन तीन दिनों के दौरान, वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों की दिमाग की गतिविधियो को स्कैन करने के लिए फंक्शनल मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (FMRI) तकनीक का इस्तेमाल किया।
स्टडी में वैज्ञानिकों ने पाया कि मस्तिष्क के स्कैन में उन श्रेत्रों में गतिविधि देखी गई जो डोपामाइन और सेरोटोनिन से जुड़ा है, ये केमिकल मूड, भावनाओ और एडिकशन को नियंत्रित करता है। स्मार्ट फोन का कम इस्तेमाल करने से उसी प्रकार का प्रभाव पड़ता है जैसे हम किसी लत वाली चीज को छोड़ने में महसूस होता है। दिलचस्प बात है कि ये प्रभाव उन लोगों में दोनों लोगों में देखा गया जो अधिक स्मार्ट फोन का इस्तेमाल करते हैं या औसतन फोन चलाते हैं। अत्यधिक फोन चलाने का असर आपके मस्तिष्क के कार्यों पर भी पड़ता है।
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जानें वैज्ञानिकों ने क्या कहा
स्मार्टफोन की लत का विचार मनोवैज्ञानिकों के लिए दिलचस्पी का विषय रहा है। कई विशेषज्ञों का कहना हैं कि स्मार्टफोन का अधिक इस्तेमाल करने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। वैज्ञानिकों ने स्मार्टफोन के अत्यधिक उपयोग की तुलना नशे की लत से की है, क्योंकि अध्ययन दर्शाते हैं कि दोनों में समान न्यूरोलॉजिकल पैटर्न और वापसी के लक्षण (withdrawal symptoms) देखे जाते हैं।
अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि यदि स्मार्टफोन का उपयोग कुछ दिनों के लिए भी कम कर दिया जाए, तो यह मस्तिष्क की गतिविधि में सकारात्मक परिवर्तन ला सकता है। चूंकि तकनीक लगातार विकसित हो रही है, इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्मार्टफोन से जुड़ी आदतें मस्तिष्क के कार्यों को कैसे प्रभावित करती हैं।
