सर्दियों में नंगे पैर फर्श पर चलने से एकदम से पूरे शरीर में ठंड लगती है। जमीन पर पैर रखते हुए आपको महसूस होता है कि एक मिनट पहले जहां सामान्य तापमान था उसी कमरे में अब आप कांप रहे हैं। क्या आपने सोचा है कभी ऐसा क्यों होता है?
ठंडे फर्श पर नंगे पैर चलने से बॉडी जल्द हीट खो देती है और ब्ल़ड सर्कुलेशन स्लो हो जाता है। इसी वजह से पूरे शरीर में ठंडक महसूस होती है और लंबे समय तक नंगे पैर जमीन पर रखने से कंपकंपी की परेशानी होने लगती है।
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एकदम से गिरता है तापमान
फर्श पर नंगे पैर रखने से शरीर का तापमान एकदम से गिरता है। इससे पूरी बॉडी मं ठंड का ऐहसास होता है। दरअसल जब हम नंगे पैर कालीन पर चलते हैं तो आरामदायक महसूस होता है। जब आप सर्दियों में पत्थर या टाइल्स पर नंगे पैर चलते हैं तो पूरे बॉडी में नर्व्स रिस्पॉन्ड करते हैं। दिमाग शरीर के सभी अंगों को ठंड लगने का सिग्नल भेजता है जिसके कारण पूरे शरीर में ठंड महसूस होती है। पैरों को जैसे ही ठंड महसूस होती है दिमाग अपने पूरे सिस्टम को अलर्ट मोड पर डाल देता है कि शरीर के अंदरूनी अंगों को गर्म रखें। इसी वजह से सर्दियों में कुछ लोगों के हाथ और पैर ठंडे रहते हैं। यह सामान्य बात है।
मांसपेशियों में अकड़न
ठंड में फर्श पर नंगे पैर रखने के मसल्स सिकुड़ जाते हैं। मांसपेशियों में सिकुड़न होने से बॉडी में कंपकंपी महसूस होती है। कुछ लोगों को मांसपेशियों में दर्द भी महसूस होता है।
इम्यून सिस्टम पर पड़ता है असर
लगातार ठंडे फर्श पर चलने से शरीर की इम्यूनिटी रिस्पॉन्स पर असर पड़ता है। इम्यूनिटी पर असर पड़ने की वजह से कोल्ड, कफ और सांस संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
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ठंड से बचने के लिए क्या करें?
- ऊनी और थर्मल मोजे चुनें।
- घर में पहनने के लिए चप्पल या जूते रखें।
- पैरों में ठंड महसूस होने पर उंगलियों को मोड़ें।
- सोने से पहले सिर्फ कंबल काफी नहीं बल्कि गर्म पानी की बोतल से पैरों की सिकाई करें।
- अपनी डाइट का खास ख्याल रखें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।