सुबह के समय में हम में से ज्यादातर लोग अपनी बिजी शेड्यूल की वजह से हेल्दी ब्रेकफास्ट नहीं कर पाते हैं। इस वजह से कई लोग सुबह का नाश्ता स्किप कर देते हैं। आप इस तरह की गलती ना करें। सुबह के समय हेल्दी ब्रेकफास्ट आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है। अगर आप भी कुछ हेल्दी पीना चाहते हैं तो हम आपको ऐसी चीज के बारे में बता रहे हैं जिसके फायदे जान आपको हैरानी होगी। इस ड्रिंक का नाम घी कॉफी है। घी कॉफी के बारे में कई बॉलीवुड सेलिब्रिटीज भी जिक्र कर चुके हैं। इसे बुलेटप्रूफ कॉफी भी कहा जाता है। आइए जानते हैं इस पीने से क्या फायदा होता है।
खासतौर से सर्दी के मौसम में कॉफी में घी डालकर पीने से बहुत फायदा मिलता है। ये आपकी एनर्जी को लेवल को बनाए रखने में मदद करता है। इसी के साथ आपकी इम्यूनिटी को भी स्ट्रांग रखता है।
घी कॉफी के फायदे
वजन घटाने में मददगार- घी कॉफी पीने से आपका वजन कंट्रोल में रहता है। घी में गुड फैट होता है जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद है। कॉफी में कैफिन होता है जिसकी वजह से आपको देर तक भूख नहीं लगती हैं।
मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है- घी कॉफी आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है। ये कॉम्बिनेशन कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है।
पाचन में सुधार- घी में मौजूद फैटी एसिड आपके पाचन तंत्र को बेहतर करने में मदद करता है। घी आपकी गट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है।
ब्लड शुगर मेंटेंन रखता है- अगर आप डायबिटीक हैं तो घी वाली कॉफी बहुत फायदेमंद है। घी ब्लड शुगर लेवल को मेंटेंन रखने में मदद करता है और आपके खाने पीने की क्रेविंग को भी कम करता है।
एनर्जी बढ़ाता है- घी और कॉफी का बढ़िया कॉम्बिनेशन मिलकर एमसीटी ( मीडियम सीरीज ट्राईग्लिसराइडस) बनाता है। इसलिए इसे सुबह पीने से आप दिन भर एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
स्किन रहती हैं ग्लोइंग- घी कॉफी में एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है जो स्किन को ग्लोइंग बनाता है। ये आपके स्किन के हेल्थ के लिए भी अच्छा है।
कैसे बनाते हैं घी कॉफी
घी कॉफी बनाने के लिए आपको गर्म पानी में कॉफी और एक चम्मच घी डाले। इन दोनों चीजों को अच्छे से ब्लैंड कर लें। अगर आप उसमें स्वाद बढ़ाना चाहते हैं तो दूध और शहद भी मिला सकते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी तरह की चिकित्सकीय जानकारी या इलाज के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
