तेलुगु सुपरस्टार महेश बाबू ने 9 अगस्त 2026 को अपना 51वां जन्मदिन मनाया है। वह अपनी उम्र से काफी जवान और फिट नजर आते हैं। डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि उनकी इस चमक और फिटनेस का राज कोई महंगा स्किनकेयर प्रोडक्ट नहीं है बल्कि उनका खानपान है। वह अपनी डाइट में ऐसी चीजें नहीं खाते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचाएं। महेश बाबू ने साल 2022 में वनिता टीवी को एक इंटरव्यू दिया था। उस इंटरव्यू में उन्होंने अपनी पसंद के बारे में बात की थी।
दक्षिण भारत में दही चावल बहुत खाया जाता है, लेकिन महेश बाबू दही चावल बिल्कुल नहीं खाते हैं। वह डेयरी यानी दूध से बनी चीजें भी नहीं खाते हैं। इसके अलावा वह ब्रेड भी नहीं खाते हैं। उन्होंने बताया था कि वह बर्गर और मीठी पेस्ट्री भी नहीं खाते हैं। वह अपनी सेहत और फिटनेस के लिए इन सभी चीजों से दूर रहते हैं।
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सब्जियों से कम होती है पेट की सूजन
अमेरिका के डॉक्टर पलानीप्पन मणिक्कम ने इस बारे में बात की है। उन्होंने मजाक में कहा था कि महेश बाबू कुछ नहीं खाते हैं इसलिए वह जवान दिखते हैं। उनका कहना है कि हरी सब्जियां खाने से पेट के अंदर अच्छे बैक्टीरिया बनते हैं। सब्जियों का फाइबर उन अच्छे कीटाणुओं का खाना होता है। जब पेट के अंदर सूजन कम होती है तो उसका असर चेहरे पर दिखता है। इससे चेहरा चमकने लगता है और बुढ़ापा जल्दी नहीं आता है। इसे गट-स्किन एक्सिस कहा जाता है।
ब्रिटेन के डॉक्टर करण राजन का कहना है कि पेट की सेहत का असर चेहरे पर पड़ता है। जब पेट अंदर से ठीक नहीं होता है तो चेहरा सब कुछ दिखाने लगता है। पेट की दीवार कमजोर होने पर खराब रसायन खून में मिल जाते हैं। इससे शरीर में सूजन फैल जाती है, चेहरे पर दाने, मुंहासे और लाल निशान के रूप में बाहर आती है। जो लोग मुंहासे, सोरायसिस या एक्जिमा जैसी त्वचा की बीमारी से परेशान होते हैं, उनके पेट के अंदर अच्छे बैक्टीरिया बहुत कम होते हैं।
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सही खानपान से चमक
पेट और त्वचा को अंदर से ठीक रखने के लिए डॉक्टर कुछ बातें बताते हैं। हम लोग रोज 15 ग्राम से भी कम फाइबर खाते हैं जबकि शरीर को कम से कम 30 ग्राम फाइबर चाहिए होता है। फाइबर खाने से पेट के अंदर अच्छे बैक्टीरिया बनते हैं जो जरूरी एसिड बनाते हैं। यह एसिड शरीर की ताकत को ठीक रखता है और चेहरे पर ज्यादा तेल नहीं बनने देता है।
टमाटर और गाजर जैसी रंग-बिरंगी सब्जियां खाने से चेहरे पर नेचुरल चमक आती है क्योंकि इनमें ऐसे गुण होते हैं जो त्वचा को बचाते हैं। ज्यादा तनाव लेने से पेट खराब होता है, पेट खराब होने से त्वचा खराब होती है और त्वचा खराब होने से और ज्यादा तनाव होता है। इस बुरे चक्र को रोकने के लिए तनाव से दूर रहना चाहिए।
