भीषण गर्मी में बचानी है स्किन? ख्याल रखने का तरीका जान लीजिए

अप्रैल महीने के पहले ही हफ्ते में भीषण गर्मी पड़ रही है। इस मौसम में अपने सेहत के साथ-साथ त्वचा का भी खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। चिलचिलाती धूप, उमस और पसीने की वजह से कई त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

 

इस मौसम में स्किन ड्राईनेस की समस्या बढ़ जाती है। इसके अलावा टैनिंग, सनबर्न, सनरैश, पिंपल्स और डलनेस की समस्या बढ़ जाती है। अगर आप भी गर्मी के मौसम में इन समस्याओं से जूझ रहे हैं तो परेशान मत होइए। हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जिससे आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है।

 

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गर्मी में इन बातों का रखें ध्यान

 

मॉश्चराइजर का करें इस्तेमाल- गर्मी की मौसम में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। ऐसे में मॉश्चराइजर का इस्तेमाल करना बिल्कुल ना भूलें। नहाने के बाद मॉश्चराइजर लगाए। अगर आपकी ऑयली स्किन हैं तो वॉटर बेस्ड लाइट वेट मॉश्चराइजर का इस्तेमाल करें। मॉश्चराइजर त्वचा में नमी को बनाए रखने में मदद करता है।

 

त्वचा को हाइड्रेटेड रखें- गर्मी में समय-समय पर पानी पीते रहे। पानी आपके त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। एक व्यक्ति को दिन में कम से कम ढाई से तीन लीटर तक पानी पीना चाहिए। आप पानी के अलावा नारियल पानी, ग्रीन ट्री, हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा त्वचा को हाइड्रेट रखने वाली चीजों का सेवन करें। आप अपनी डाइट में खीरा, तरबूज, नींबू, चुकंदर जैसी चीजों को जरूर शामिल करें।

 

 

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सनस्क्रीन जरूर लगाएं- सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। आप घर से बाहर निकलने से 15- 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं ताकि त्वचा में आसानी से एब्जॉर्ब हो। त्वचा के लिए एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। 

 

 

त्वचा को एक्सफोलिएट करें- त्वचा में जमी गंदगी को साफ करना हफ्ते में दो बार एक्सफोलिएशन जरूर करें। एक्सफोलिएट करने से त्वचा के पोर्स खुलते हैं और पिंपल्स होने का खतरा कम हो जाता है। 

 

चेहरे को बर्फ के पानी से धोएं

 

बर्फ के पानी से चेहरे को धोने से निखार आता है। आपको एक बाउल में बर्फ वाली पानी भरकर चेहरे को उसमें 10 सेकंड के होल्ड करके रखना है। ऐसा करीब 4 से 5 बार करें। ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इससे आपके चेहरे में चमक आएगी और पफीनेस (सूजन) दूर होगी। इससे सनबर्न भी ठीक होता है।