सिरदर्द एक सामान्य परेशानी है जिससे हर व्यक्ति कभी कभी ना गुजरा है। सिरदर्द को हल्के में नहीं लेना चाहिए। कई बार यह गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकता है। अगर आपको अक्सर सिर में दर्द की समस्या रहती हैं तो अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
सिरदर्द कई तरह के होते हैं और इसके पीछे अलग-अलग कारण होते हैं। आइए जानते हैं कितने प्रकार का सिरदर्द होता है और क्या इलाज है।
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सिरदर्द के प्रकार
टेंशन हेडेक
यह सबसे सामान्य तरह का सिरदर्द होता है। सिर के दोनों और हल्का दबाव महसूस होता है। थकान, टेंशन और नींद की कमी के कारण टेंशन हेडेक होता है।
माइग्रेन हेडेक
माइग्रेन में सिर के एक हिस्से में बहुत तेज गर्द होता है। जब माइग्रेन का अटैक आता है तो सिर में बहुत तेज दर्द होता है। हार्मोनल बदलाव, तनाव, नींद की कमी, खराब लाइफस्टाइल की वजह से यह हो सकता है। माइग्रेन के मरीजों को डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा नहीं लेनी चाहिए।
क्लस्टर हेडेक
यह सिरदर्द बहुत ही कम लोगों को होता है, लेकिन बहुत तेज और असहनीय दर्द होता है। यह कुछ मिनटों से घंटों तक रह सकता है। यह आमतौर पर आंख के आसपास एक तरफ होता है। यह पुरुषों में अधिक होता है।
साइनस हेडेक
यह साइनस संक्रमण (साइनसाइटिस) के कारण होने वाला सिरदर्द है। यह दर्द आमतौर से सिर, गालों और नाक के आसपास होता है। यह परेशानी खासतौर से मौसम बदलने पर या सर्दी के दौरान सबसे ज्यादा होती है।
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सिरदर्द होने के कारण
- लंबे समय तक भोजन नहीं करना
- तनाव
- अत्यधिक मात्रा में शराब पीने से
- मौसम में बदलाव
- महिलाओं को पीरियड्स के दौरान
- अत्यधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करने से
- नींद की कमी
- घंटों मोबाइल या लैपटॉप की स्क्रीन देखने से
घरेलू इलाज
- आप लाइफ स्टाइल में छोटे छोटे बदलाव कर इस परेशानी से छुटकारा पा सकते है।
- तनाव को कम करने के लिए योगा, मेडिटेशन करें।
- रोजाना 30 से 40 मिनट एक्सरसाइज करें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं- गर्मी में डिहाइड्रेशन की वजह से भी सिर में तेज दर्द महसूस होता है।
- पर्याप्त मात्रा में नींद लें- हर व्यक्ति को कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। नींद की कमी की वजह से स्लीप डिसऑर्डर और माइग्रेन की समस्या हो सकती है।
- हेल्दी डाइट लें- खानपान का विशेष ध्यान दें। आप बैलेंस डाइट का सेवन करें। अत्यधिक मसाले वाला भोजन ना करें।
- आंखों को आराम देने के लिए स्क्रीन टाइम को कम करें।
Disclaimer: यह आर्टिकल इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारियों पर आधारित है। विस्तृत जानकारी के लिए आप अपने किसी डॉक्टर की सलाह लें।
