पिलाटे एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसे करने से शरीर का बैलेंस बेहतर होता है और कोर मसल्स मजबूत होती है।

हर 8 में से 1 व्यक्ति मोटापा से परेशान है। मोटापे को कम करने के लिए तमाम तरीके की डाइट और एक्सरसाइज को फॉलो करते हैं। क्या आप जानते हैं कि पानी वजन घटाने में भी मदद करता है।

हम सभी जानते हैं कि वर्कआउट करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। कई लोग वजन घटाने के लिए जरूरत से ज्यादा इंटेंस वर्कआउट करते हैं जिस वजह से हड्डियों और मांसपेशियों को नुकसान पहुंचता है।