देशभर में भीषण गर्मी पड़ रही है। इस समय दिल्ली एनसीर में तापमान 40 डिग्री के पार पहुंच रहा है। हीट वेव से बचने के लिए सरकार ने स्वास्थ्य संबंधी एडवाइजरी जारी की है। इस मौसम में सेहत के साथ- साथ त्वचा का भी खास ख्याल रखने की जरूरत है।
गर्मी में ड्राईनेस, मुंहासे संबंधी परेशानियां बढ़ जाती है। खासतौर से जिन लोगों की ऑयली स्किन होती हैं उन्हें ज्यादा परेशानी होती हैं। आइए जानते हैं गर्मी के मौसम में क्या समस्याएं होती है और इसके कैसे बच सकते हैं।
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गर्मी में होने वाली त्वचा संबंधी परेशानियां
हीट रैश- गर्मी के मौसम में हीट रैश की समस्या बहुत आम है। ये बच्चों से लेकर बड़ों तक को हो सकती है। हीट रैश को आम भाषा में घमौरी भी कहा जाता है। घमौरियों से बचने के लिए ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
ग्रोवर डिजीज- ग्रोवर डिजीज स्किन संबंधी समस्या है जिसमें छोटे लाल धब्बे होते हैं। ये धब्बे आमतौर पर छाती और पीठ पर होते हैं। ये धब्बे कुछ हफ्ते या महीनों में ठीक हो सकते हैं।
एक्जिमा- एक्जिमा एक तरह की त्वचा संबंधी बीमारी है जिसमें त्वचा में खुजली, खुदरापन, सूजन आदि की समस्या होती है। गर्मी के मौसम में एक्जिमा की समस्या ज्यादा बढ़ जाती है।
रोसैशिया- रोसैशिया त्वचा संबंधी बीमारी है जिसमें रेडनेस और एक्ने की समस्या हो सकती है। गर्मी के मौसम में त्वचा बहुत संवेदनशील हो जाती है। इस वजह से त्वचा पर लाल छोटे दाने होते हैं जो मुंहासों की तरह दिखते हैं।
मेलाज्मा- मेलाज्मा त्वचा संबंधी समस्या है। सूरज की हानिकारक किरणों की वजह से हाइपिग्मेंटेशन की समस्या हो सकती है। सूरज की यूवी रे की वजह से त्वचा पर दाग धब्बे दिखाई देते हैं।
स्किन कैंसर का रिस्क- सूरज की हानिकारक किरणों की वजहों से स्किन कैंसर होने का खतरा रहता है।
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त्वचा को रखें ठंडा
- हल्के रंग के कपड़े पहनें
- ठंडे पानी से नहाएं।
- गर्मी में ठंडी जगहों पर रहें।
- त्वचा को हाईड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- त्वचा को मॉश्चराइज्ड रखें।
सूरज की किरणों और प्रदूषण से बचें
- घर से बाहर निकलते समय सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए फुल स्लीव्स के कपड़े पहने और सन ग्लासेस लगाएं।
- सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
- एंटीऑक्सीडेंट प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें जिसमें विटामिन सी की मात्रा हो। विटामिन सी प्रोडक्ट्स त्वचा से दाग, धब्बों को दूर करता है।
- धूल और गर्मी से आने के बाद चहेरे को फेशवॉश से धोएं।