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वजन घटाने के लिए डाइटिंग का सहारा लेते हैं। हालांकि डाइटिंग छोड़ते ही वजन तेजी से बढ़ने लगता है। आइए जानते हैं इसके पीछे का कारण।

वजन घटाने के लिए लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। साथ ही विभिन्न प्रकार की डाइट को फॉलो करते हैं। क्या आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए सिर्फ आपको अपने खाना खाने की आदत में बदलाव करने की जरूरत है।

वजन घटाने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का इस्तेमाल किया जाता है। साथ ही मेटाबॉल्जिम अच्छा रहता है। हाल ही में स्टडी हुई है जिसमें बताया कि इंटरमिटेंट फास्टिंग की वजह से हृदय पर प्रभाव पड़ता है।

हर 8 में से 1 व्यक्ति मोटापा से परेशान है। मोटापे को कम करने के लिए तमाम तरीके की डाइट और एक्सरसाइज को फॉलो करते हैं। क्या आप जानते हैं कि पानी वजन घटाने में भी मदद करता है।

फिट रहना बेहद जरूरी है लेकिन आज आपको उन गलतियों के बारे में बता रहे हैं जिसे हम अक्सर नजरअंदाज करते हैं।

हम सभी जानते हैं कि प्रोसेस्ड फूड सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। इसके अधिक सेवन से वजन तेजी से घटता है। हाल ही में स्टडी हुई है जिसमें इस बात की पुष्टि कर दी गई है।

मोटापे को लेकर हाल ही में एक रिसर्च हुई है। इस स्टडी में बताया गया कि व्यायाम करने के बावजूद भी क्यों मोटापा क्यों नहीं घटता है।

देश में समोसा और जलेबी चर्चा का विषय बना हुआ। ये दोनों चीजें जंक फूड कैटेगरी में आती है। आइए जानते हैं इन चीजों को लगातार खाने से सेहत पर क्या प्रभाव पड़ता है।

चैटजीपीटी की मदद से आप वजन घटा सकते हैं। हाल ही में दो यूट्यूबर्स ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर अपनी फिटनेस जर्नी शेयर की है और दावा किया चैटजीपीटी की मदद से अपना वजन घटाया है।

वजन घटाने के लिए हम तमाम तरह के उपाय अपनाते हैं। क्या आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए क्या जरूरी है वेट लॉस या फैट लॉस? आइए दोनों के बीच में अंतर समझते हैं।

बिजी लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोग एक्सरसाइज करने के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। हम आपको एक ऐसा फॉर्मूला बता रहे हैं जिससे आप हेल्दी भी रहेंगे और वजन घटाने के लिए जिम में घंटों पसीना भी नहीं बहाना पड़ेगा।

अगर आप भी अपना वजन तेजी से घटाने चाहते हैं तो अपनी डाइट में मोटे अनाज को शामिल करें। आइए डॉक्टर से जानते हैं कैसे मोटा अनाज यानी (मिलेट्स) आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है।