#नींद

आज कल की भागदौड़ वाली जिंदगी की वजह से लोगों के स्लीप पैटर्न पर गहरा प्रभाव पड़ा है। क्या आप जानते हैं आपकी छोटी-छोटी आदतें स्लीप पैटर्न को प्रभावित करती है।

अच्छी नींद स्वस्थ रहने की कुंजी है। क्या आप जानते हैं कि रात में लाइट जलाकर या बंद करके सोने से हृदय पर प्रभाव पड़ता है।

जिन लोगों को अच्छी नींद नहीं आती है, उनमें डिमेंशिया का खतरा बढ़ जाता है। ऐसा क्यों होता है, नई स्टडी क्या कहती है, आइए जानते हैं।

हम में से ज्यादातर लोग अनिद्रा की समस्या से गुजर रहे हैं। अगर हम आपसे कहे कि एक तरीका है जिससे आपको 2 मिनट में नींद आ सकती है।

हम सभी जानते हैं कि हर व्यक्ति को 7 से 9 घंटे की नींद लेना जरूरी है। क्या आप जानते हैं कि हर व्यक्ति को अपने उम्र के हिसाब से नींद लेनी चाहिए?

कई लोग को रात में अधिक रोशनी में सोना पसंद होता है इसीलिए आर्टिफिशियल लाइट का इस्तेमाल करते हैं। क्या आप जानते हैं कि आर्टिफिशियल लाइट में सोने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।

पर्याप्त नींद लेने के बावजूद अगर आपको दिन भर नींद आती हैं तो सावधान हो जाएं। अत्यधिक नींद आना कई गंभीर बीमारियों का संकेत हैं। आइए जानते हैं किन कारणों से अधिक नींद आती है?

हर व्यक्ति को 7 से 9 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। हाल ही में एक स्टडी हुई है जिसमें बताया गया कि पर्याप्त नींद नहीं लेने की वजह से डायबिटीज हो सकती है।

नींद नहीं आना लोगों की सबसे बड़ी समस्या बन गया है। पर्याप्त नींद लेने की वजह से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। आइए जानते हैं एक व्यक्ति को कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए?